春になると、朝いちばんに窓を開けて空気を入れかえたいのに、花粉や黄砂が心配で手が止まる。閉めたままだと空気がこもるし、開けると鼻がむずむずする。そんなふうに感じていませんか。
先に答えを言うと、花粉や黄砂の多い日は「窓を大きく開けない」「開けるなら幅をせまく」が公的機関の基本の考え方です。そして、窓を閉めているつもりでも、サッシにはわずかなすきまがあります。この記事では、換気のしかたと、窓のすきまの話を、国の資料とメーカーの説明をもとに整理します。
文：ガラパゴス内窓 編集部 ／ 更新日：2026年10月
先に結論：花粉・黄砂の季節の窓まわり
- 原因：換気で窓を開けると、外の花粉や黄砂が室内に入ります。環境省は、窓を全開にすると大量の花粉が入ると説明しています。
- 自分でできること：窓を開ける幅をせまくしてレースのカーテンをつける、飛散の多い日は開閉を必要最小限にする、床やカーテンをこまめに掃除する。
- 窓が関わる場合の選択肢：閉めたときのすきまが気になるなら、窓の状態を見て、すきまを減らす工事や内窓も選択肢になります。ただし、窓だけで花粉の侵入がすべて止まるわけではありません。
窓を開けると、どれくらい入ってくるのか
環境省の「花粉症環境保健マニュアル」には、花粉の最盛期に行った実験の結果がのっています。3LDKのマンション1戸で1時間の換気をしたところ、およそ1000万個の花粉が室内に流れこんだ、という内容です。窓を全開にした場合の話で、お住まいの条件によって数字は変わりますが、「開ければ入る」ことははっきりしています。
同じマニュアルには、窓を開ける幅を10cmほどにしてレースのカーテンをすると、入る花粉をおよそ4分の1に減らせると書かれています。こちらも実験での値です。また、花粉は一般的に昼前後と夕方に多く飛ぶとされています。
黄砂についても、環境省の資料は「高濃度の黄砂が飛んできているときは、窓の開閉や換気を必要最小限にすることで、吸い込む量を減らせると期待できる」としています。気象庁によると、黄砂は東アジアの砂漠などから風で運ばれてくる砂じんで、日本では春に観測されることが多いそうです。
お金をかけずにできる、窓の開け方と掃除
まずは、今日からできることです。厚生労働省の花粉症対策のパンフレットも、環境省と同じく次の点をあげています。
- 窓を開ける幅をせまくして、レースのカーテンをつける。
- 床の掃除をこまめにして、カーテンは定期的に洗う（入ってしまった花粉は、床やカーテンに多く残るとされています）。
- 24時間換気システムがあるお宅は、花粉に対応した給気口のフィルターを試す。
- 洗濯物や布団の外干しをひかえる。
窓を開ける時間を短くする、花粉の飛ぶ昼前後と夕方をさける、という工夫も組み合わせられます。ただ、閉め切ったままだと空気がよどみます。換気の回数や時間の考え方は、別の記事にまとめています（内窓と換気の記事）。この記事では、窓のすきまの話に絞ります。
閉めた窓にも「すきま」はあります
YKK APの技術解説によると、サッシの気密性とは、枠と戸のすきまからどれくらい空気がもれるかを表す性能です。窓を閉めていても、風で室内外に気圧の差ができると、すきまを通って空気が出入りします。気密性は、1時間・1平方メートルあたりにもれる空気の量を基準にした等級で表します。
同じ解説では、気密性が高いと冷暖房の熱が逃げにくくなり、騒音や砂・ほこりの侵入も減らせる、と説明されています。逆に、すきまがあれば、砂やほこりの吹きこみの原因になるともあります。
そのうえで、すきまが減れば外の空気や砂ぼこりが入る道が少なくなる、というのは自然な考え方です。窓ぎわにほこりがたまる、風の強い日に窓から音や風を感じる、という場合は、すきまが関わっているかもしれません（窓のすきま風の記事で原因の見分け方をご紹介しています）。
状況別：どう考えるといいか
| 状況 | まず試すこと | 窓の工事を考える目安 |
|---|---|---|
| 換気のときだけ花粉がつらい | 開ける幅を10cm程度に、レースカーテン、短時間、昼前後と夕方をさける | 工事より先に、開け方と掃除で様子を見る |
| 閉めていても窓ぎわにほこり・砂がたまる | 窓まわりの拭き掃除、カーテンの洗濯 | サッシのすきまが原因かもしれないので、窓の状態を見てもらう |
| 風の強い日に窓から音や風を感じる | すきま風の原因（戸のずれ・戸車・パッキンなど）の確認 | 調整や部品の交換で足りるか、内窓も含めて相談 |
| 黄砂の多い日に外出が多い | 不織布マスク、帰宅後の掃除 | 窓は直接の原因でないことも多い |
内窓でできること、できないこと
内窓は、今ある窓の内側にもう一枚窓をつけるものです。窓が二重になるので、外から入る空気の道がひとつ増えて通りにくくなります。くわしい性能は内窓の性能のページにまとめています。
一方で、できないこともあります。内窓をつけても、窓を開ければ花粉は入ります。玄関の出入りや、服・髪についた花粉は防げません。また、壁や換気口、玄関まわりから入ることもあります。窓の外側に雨戸がある、窓枠が傷んでいる、といった場合は、内窓をつけられるかどうかを現地で見てから決めます。
内窓の良い点も、気になる点も、あらかじめ知っておくと安心です（内窓のデメリットの記事）。
よくある質問
花粉の日は、窓を一日中閉めておいたほうがいいですか
公的機関の資料は、全開にしない、幅をせまくする、必要最小限にする、という書き方です。空気がこもるのも困りますので、短時間・せまい幅で、花粉の多い時間帯をさけて入れかえる方法が現実的です。
空気清浄機があれば、窓を開けても大丈夫ですか
環境省の資料では、空気清浄機の除去効果は機種のフィルターや性能で違うので、製品の表示を確かめるようにすすめています。フィルターの掃除や交換も必要です。窓を開けて入った分をすべて取れるとは言えません。
自分の窓のすきまが大きいか、どうやって分かりますか
ご自身では、窓ぎわのほこりのたまり方や、風の強い日の音・風の通りで見当をつけます。はっきり知りたいときは、窓の写真を送っていただければ、状態を拝見して、調整で済むのか、内窓が合うのかをお伝えします。
まとめ：開け方を工夫して、すきまが気になるなら窓も見直す
花粉や黄砂の季節は、窓を大きく開けない・幅をせまくする・レースカーテンと掃除を組み合わせる、という工夫がまず効きます。そのうえで、閉めた窓のすきまが気になる場合は、窓の状態を見て、調整や内窓を選ぶ、という順番がおすすめです。
次の一歩
内窓がどのくらいすきまや音、寒さに関わるかは、内窓の性能のページで確かめられます。費用の考え方は見積りと費用の記事、工事の流れは工事の流れの記事をどうぞ。
お見積りは無料です。費用は窓の大きさ・数・ガラスの種類で変わるので、窓の写真を送っていただければお出しします。LINEでのご相談、またはお問い合わせからお気軽にどうぞ。
関連する記事
この記事の出典
- 環境省「花粉症環境保健マニュアル」第Ⅲ章「花粉症の予防と治療」（2026年10月に確認）
- 環境省「黄砂とその健康影響について」（2018年3月発行、2026年10月に確認）、環境省「黄砂の飛来とその影響」ページ
- 厚生労働省「花粉症対策 スギ花粉症について日常生活でできること」（2024年1月、2026年10月に確認）
- 気象庁「黄砂に関する基礎知識」ページ
- YKK AP「気密性」技術解説ページ（2026年10月に確認）
