北向きの部屋や、お日さまがあまり入らない部屋は、冬になると「暖房をつけてもなかなか暖まらない」「窓のそばだけひんやりする」と感じやすいものです。内窓は、そうした窓まわりの寒さをやわらげる方法のひとつです。
ただし、内窓だけで部屋全体の寒さがすべて解決するわけではありません。この記事では、国や環境省などの公開情報とメーカーの説明を確かめながら、内窓でできること、ほかに考えたいことを、できるだけ正直にお伝えします。
文：ガラパゴス内窓 編集部 ／ 更新日：2026年10月
先に結論：北向きの寒さは「窓の冷え」と「ほかの冷え」を分けて考える
- 窓は、冬に部屋から熱が逃げる大きな入口です。環境省の資料では、冬の暖房時に室内の熱の約6割が窓から逃げるとされています（日本建材・住宅設備産業協会の資料が出典で、一般的な目安です）。
- 内窓をつけると、今ある窓との間に空気の層ができ、窓のまわりの冷えをやわらげやすくなります。結露も出にくくなります。
- 北向きの部屋は、日ざしで暖まることをあまり期待できません。だからガラス選びでは「日ざしを取り込む」より「熱を逃がさない」ことを大切に考えるのが基本です。
- 床や壁からの冷え、暖房のしかた、家の中の部屋どうしの温度差は、内窓だけでは変わりにくい部分です。あわせて考えると安心です。
北向きの部屋が寒く感じるのはなぜ
北向きの部屋は、冬はお日さまの光が入りにくいので、日中に自然に暖まる量が少なくなります。そのぶん、暖房の熱が窓などから逃げていく影響を、受けやすく感じます。
なお、「北向きは南向きより何度低い」といった方角ごとの温度差の数字は、今回確かめた国の機関の資料では見つけられませんでした。お住まいの地域や建物で大きく変わるため、この記事では数字を書かないことにしています。
環境省の実験レポートでは、窓の断熱をすると、実際の室温よりも体で感じる温度のほうが大きく変わると専門家が説明しています。窓の表面が冷たいほど、同じ室温でも寒く感じやすくなります。
内窓でできること
内窓は、今ある窓の内側にもう1つ窓を付けて二重窓にする工事です。
LIXILのインプラスの説明では、樹脂の枠はアルミより熱を伝えにくく、2つの窓の間の空気の層が熱の伝わりをゆるやかにするとされています。また、外の冷たい空気が室内の湿った空気に触れにくくなるので、結露が減ります。ただし、室内の状態によっては、今ある外側の窓に結露が出ることもあるとメーカーも書いています（メーカーの説明で、住まいや暮らし方で結果は変わります）。くわしくは結露のページや冬の寒さ対策のページもご覧ください。
寒さのほかに、暮らしの面で出てくる良い点もあります。たとえば、LIXILの実験では、内窓を足すと外の音が10dB以上小さくなったとされています（メーカーの試験条件での値です）。音が気になる北側の部屋なら、静かさも一緒に得られます。
北向きの窓のガラスはどう選ぶ
ガラスの考え方は、メーカーの説明を確かめると、言葉は少し違っても方向はそろっています。
- LIXIL：方角別の選び方として、北側・東側・西側の窓は断熱性能を高めて、寒さと結露を防ぐ（減らす）考え方を示しています。南側は、冬は日ざしを取り込み、夏はシェードやひさしで日射をカットする考え方です。
- YKK AP：北側の窓は、日射遮蔽型のガラスで冷え込みや結露をおさえ、リビングとの温度差を小さくしましょうと案内しています。南側の冬の低い日ざしは、日射取得型のガラスで取り入れる考え方です。
ガラスの呼び名は、メーカーごとに違います。ふつうの複層ガラスに比べて、LIXILのLow-E複層ガラスは、断熱効果が約1.5倍と説明されています（メーカーの試験条件での値）。アルゴンガス入りの中空層を選ぶと、断熱性能をさらに高められると案内されています。
北向きの部屋は日ざしの取り込みをあまり期待しない分、「どのガラスを選ぶか」よりも「そもそも内窓を付けて窓の断熱を底上げする」ことが、大きな一歩になりやすいです。ガラスの種類で迷ったときは、内窓のガラスの選び方もあわせてご覧ください。
内窓だけでは変わりにくいこと、ほかに考えたいこと
環境省の「断熱リフォーム」のページでは、窓のほかに、天井・外壁・床も熱の出入りに関わると説明されています。たとえば、床の断熱は、冷気の入りこみや底冷えをおさえるとされています。足元が冷える原因が床にある場合、内窓だけでは足元の冷えは変わりにくいのが正直なところです。
| 気になること | 内窓でできること | 内窓だけでは変わりにくいこと・ほかの方法 |
|---|---|---|
| 窓のそばのひんやり感 | 窓まわりの冷えをやわらげる | — |
| 窓の結露 | 結露を出にくくする | 室内の湿気が多いと、外側の窓に出ることもあります（外窓の結露について） |
| 足元の底冷え | 窓から入る冷気はやわらぐ | 床からの冷えには、床の断熱やラグなどを考えます |
| 壁や天井の冷たさ | 変わりにくい | 壁・天井の断熱は大がかりになるため、先に窓から始める方も多いです |
| 暖房がきいてくる早さ | 熱が逃げにくくなり、助けになる | 暖房の使い方（部屋を閉める、カーテンを使うなど）も組み合わせます |
| 部屋どうしの温度差 | 気になる部屋の窓を整えることで小さくできる | 家全体の暖め方・間取りの影響が大きいです |
環境省の節電のページでは、厚手のカーテンや、床まで届く長いカーテン、断熱シートなどを使うことをすすめています。内窓とカーテンは、組み合わせても問題ありません（内窓とカーテンの関係）。
寒い部屋をそのままにしないほうがよい理由
国土交通省の調査では、居間や脱衣所の室温が18℃未満の住宅は、熱めのお風呂（42℃以上）に入る人が約1.7倍に増えるとされています。また、寝室が寒く乾燥していると感じている家では、睡眠の悩みが疑われる人が多い傾向も報告されています。国土交通省は、部屋どうしの温度差をなくすために、居室だけでなく家全体を暖かくすることが大切としています（アンケートや健診をもとにした調査の結果で、原因と結果をそのまま言い切るものではありません）。
北向きの部屋が、寝室やお風呂・脱衣所に近い場合は、暮らしの安全のうえでも、窓の寒さを整える意味があります。くわしくはヒートショックと内窓や浴室の内窓のページもご覧ください。
どの窓から付けるか迷ったら
すべての窓に一度に付けなくても大丈夫です。寒さに困っている部屋、長く過ごす部屋、寝室、お風呂・脱衣所の窓などから、順番に考える方法があります。国の補助制度（補助金のページ）が使えるかも、窓の数や性能で変わりますので、一緒に確かめましょう。デメリットも先に知っておきたい方は内窓のデメリットのページをどうぞ。
お見積りは無料です。費用は窓の大きさ・数・ガラスの種類で変わるので、窓の写真を送っていただければお出しします。
よくある質問
北向きの部屋でも、内窓をつける意味はありますか
はい、あります。窓から熱が逃げる量は、窓の向きとは別の話だからです。日ざしが入りにくい部屋は、暖かさを部屋の中にとどめることがより大切になります。ただし、効果の感じ方は、お住まいの地域や建物で変わります。
内窓をつければ、暖房はいらなくなりますか
いいえ、暖房がいらなくなるわけではありません。内窓は、暖房の熱を逃がしにくくするものです。暖房の効きを助ける役目と考えてください。
足元の冷えも内窓でなくなりますか
窓から入る冷気は減らせますが、床から伝わる冷えは内窓では変わりにくいです。足元の冷えの原因が床にある場合は、ラグや床の断熱もあわせて考えてください。現地で状況を見て、内窓で効果が出やすいかどうかをお伝えします。
まとめ：まず窓の冷えを整え、そのうえでほかの冷えを見る
北向きの部屋は日ざしの助けが少ない分、窓から熱を逃がさないことが大切です。内窓は、窓まわりの冷えと結露をやわらげる有力な方法です。そのうえで、床・壁・暖房の使い方・家全体の温度差も一緒に見ていくと、納得のいく寒さ対策になります。
窓の写真を送っていただければ、お部屋の状況に合わせたご提案をお伝えできます。LINEでのご相談、またはお問い合わせからお気軽にどうぞ。
関連する記事
この記事の出典
- 環境省 ゼロカーボンアクション30「窓の断熱リフォームから、暮らしの脱炭素を始めよう」（2026年10月に確認）
- 環境省 デコ活「断熱リフォーム」／「ウォームビズ 実験レポート 簡単内窓でヒートショックにさようなら？」／みんなで節電アクション「エアコンで節電！」（2026年10月に確認）
- 資源エネルギー庁「省エネ住宅」（検索結果の抜粋で確認）
- 国土交通省「健康＆快適生活｜家選びの基準変わります」（2026年10月に確認）
- LIXIL「インプラス ガラス」「窓リフォーム（内窓）」ページ（2026年10月に確認）
- YKK AP「ガラス選びの講座（断熱するなら“魔法瓶そっくり？”のガラス）」「Low-E複層ガラスの種類（よくあるお問い合せ）」（2026年10月に確認）
