お気に入りの窓際のソファに座ったら、部屋は暖かいはずなのに、背中や肩のあたりがすうっと冷える。窓のそばの机で作業をしていたら、いつの間にか手先が冷たくなって、席を離れてしまった。そんな経験はありませんか。
先にお答えすると、窓際が寒いのは、部屋の空気の温度が低いからとは限らず、冷えた窓の表面が体の感じ方に影響しているためです。この記事では、その仕組みと、お金をかけずにできる工夫、そして窓そのものを変える方法を、国や公的機関、メーカーが公表している説明をもとにお伝えします。
文：ガラパゴス内窓 編集部 ／ 更新日：2026年10月
先に結論：窓際の寒さの原因と、できること
- 原因：体に感じる温度（体感温度）は、室温だけでなく、窓・壁・床などの表面温度も合わせて決まります。冷えた窓の近くでは、室温が同じでも寒く感じやすくなります。
- 自分でできること：厚手のカーテンで窓をおおい、すき間をなくす。窓の下に暖房器具を置く。空気をゆるやかにかき混ぜる。まずはここからで十分です。
- 窓が関わる場合の選択肢：窓の断熱性そのものを高める方法があります。内窓（今の窓の内側にもうひとつ窓を付ける方法）はその一つです。ただし、お住まいの状況によっては向かない場合もあります。
窓の冷たさが、体に伝わる仕組み
国土交通省の白書のコラムには、次のような説明があります。一般に、体に感じる温度（体感温度）は、室温と、窓・壁・床などの表面温度との平均と言われています。断熱性の低い住宅では、窓などの表面温度が低いため、体感温度が実際よりも低く感じられる、という内容です。
つまり、エアコンの温度計が20度を示していても、窓のガラスがとても冷たければ、その分だけ体は「寒い」と受け取ります。窓際のソファや机は、その冷たい面にいちばん近い場所です。長く同じ姿勢で座っていると、影響を受けやすい場所だと考えられます。
もうひとつ、冷気が足元に流れてくる現象もあります。LIXILの解説では、室内の温かい空気が冷たい窓の面で冷やされ、床のほうへ流れ落ちてくる現象を「コールドドラフト」と呼んでいます。これは外から入ってくるすき間風ではなく、室内で起きるものだと説明されています。足元の寒さについては、足元の寒さの記事で詳しく書いています。
メーカーの試算では、体感温度はどれくらい違うのか
YKK APは、外の気温が0度、室温が20度の場合の体感温度を、窓の種類ごとに計算して公表しています。アルミ枠の単板ガラスの窓で15度、樹脂窓で19度という結果で、差は約4度です。
この数値は、同社が国の省エネルギー基準の解説書にある標準的な住まいのプランを例に、専用のシミュレーションソフトで計算した値です。実際のお宅の体感温度を保証するものではありません。また、これは新しく窓を替えた場合の計算で、内窓を付けた場合の数値ではない点にもご注意ください。
まず、お金をかけずにできること
LIXILの解説では、窓まわりの対策として次のような方法が挙げられています。
- 厚手のカーテンにする：レースよりも、ドレープ（厚手のカーテン）のほうが断熱効果が高まるとされています。カーテンと壁、カーテンと床の間のすき間をなくすと、冷気の広がりを抑えられるそうです（カーテンの記事）。
- 雨戸やシャッターを閉める：窓と外の冷気の間に空気の層ができ、冷気を抑えられるとされています。
- 窓の下に暖房器具を置く、サーキュレーターで暖かい空気を循環させる：冷気が床にたまらないようにする工夫として紹介されています。
- 断熱シートを貼る：環境省のウォームビズの実験では、気泡緩衝材（いわゆるプチプチ）の断熱シートを窓に貼っています。試しに外したときに、窓の近くで「いつもより寒い」と感じたという感想が載っています。数値で測ったものではなく、体験した方の感想です。
ただし、カーテンを閉めきると日中の明るさがなくなります。在宅で仕事をする方は、在宅ワークの記事も合わせてご覧ください。シートやフィルムの種類による違いは、シート・フィルムの記事で説明しています。
窓そのものを変えるという選択肢
先ほどの国土交通省のコラムは、窓などの開口部は熱が逃げやすく表面温度も低くなっているが、内側にもう一つの窓を付けたり、ガラスを二重にしたりして断熱性を高めると、窓から逃げる熱を大幅に減らせる、と説明しています。
内窓は、今ある窓はそのままに、室内側に窓をもう一枚付ける方法です。窓と窓の間に空気の層ができるので、外の冷たさが部屋側のガラスに伝わりにくくなります。窓際の「ひんやり感」の原因そのものに働きかける方法といえます（内窓の効果の記事）。
一方で、次のような場合は、内窓だけでは寒さが残ることがあります。
- 壁や床、天井の断熱が弱く、寒さの主な原因が窓以外にある場合。
- 窓枠の奥行きが足りないなど、取り付けが難しい場合（現地で確認が必要です）。
- 内窓を付けることで、窓の開け閉めの手間が増えることが気になる場合（内窓のデメリットの記事）。
状況別の選び方
| 状況 | まず試すこと | 次の選択肢 |
|---|---|---|
| 夜だけ、窓際が寒い | 厚手のカーテンを、床までのすき間なく引く | それでも気になるなら、窓の断熱を検討 |
| ソファや机を窓から離せない | 窓の下に暖房器具、断熱シート | 内窓で、窓の表面の冷えを抑える |
| 日中も窓際で寒く、明るさは残したい | 日中はカーテンを開け、夜は閉める | 内窓（光は通ります） |
| 部屋全体が寒い | 暖房の使い方、すき間風の確認 | 窓以外の原因も含めて相談 |
よくある質問
窓際にすき間風が入っているのでしょうか
すき間風の場合もありますが、そうでなくても窓際は寒く感じます。冷えた窓の面で空気が冷やされて流れ落ちるコールドドラフトは、すき間風ではなく室内で起きる現象です。すき間があるかどうかはすき間風の記事で確かめ方を紹介しています。
暖房の温度を上げれば解決しますか
室温を上げれば寒さはやわらぎますが、窓の面は冷たいままです。体感温度は室温と表面温度の平均で決まるとされているため、窓の表面を冷やさない工夫を合わせたほうが、少ない暖房で暖かく感じやすくなります。
内窓を付けたら、窓際でも寒くなくなりますか
「寒くなくなる」とまでは言えません。窓の面の冷えは抑えられますが、感じ方はお住まいの状況や、壁・床の断熱でも変わります。窓の写真を送っていただければ、窓が原因として大きそうかどうかも含めてお答えします。
まとめ：まず窓を冷やさない工夫から、足りなければ窓の断熱を
窓際が寒いのは、冷えた窓の面が体感温度を下げ、冷気が足元へ流れてくるためです。厚手のカーテンやすき間のない閉め方など、手軽な工夫でやわらぐこともあります。それでも気になる場合に、窓の断熱を高める方法を考えると、無理のない順番になります。
次の一歩
冬の寒さと窓の関係をもう少し知りたい方は、冬の寒さ対策のページをご覧ください。内窓の断熱の性能について知りたい方は性能のページで説明しています。
お見積りは無料です。費用は窓の大きさ・数・ガラスの種類で変わるので、窓の写真を送っていただければお出しします。LINEでのご相談、またはお問い合わせからお気軽にどうぞ。
関連する記事
この記事の出典
- 国土交通省「国土交通白書」第I部コラム「断熱性に優れた住宅の快適性」（2026年10月に確認）
- YKK AP「冬の寒さをやわらげる窓｜選ぶなら、樹脂窓です。」（2026年10月に確認）
- LIXIL「猛暑・厳しい寒さ対策には窓の断熱が大切！夏・冬別に断熱方法を解説」（2026年10月に確認）
- 環境省「ウォームビズ」実験レポート「家の中の寒い場所に断熱対策をしてみました。」（2026年10月に確認）
