在宅ワークを始めてから、「書斎の窓際だけ冬は足元が冷える」「夏は西日で集中できない」「外の車や子どもの声が気になって会議に身が入らない」と感じることはありませんか。仕事部屋は一日の大半を過ごす場所なので、窓の小さな不快が毎日たまっていきます。
結論から言うと、内窓は「寒さ・暑さ・音」の3つにまとめて手を打てる方法です。ただし、効き方は悩みによって違い、音は特に、今の窓と内窓の組み合わせや、音がどこから入っているかで差が出ます。この記事では、メーカーと国の資料で確かめられたことだけを使って、選び方の目安をお伝えします。
文：ガラパゴス内窓 編集部 ／ 更新日：2026年10月
先に結論：仕事部屋の窓は、悩みの順番で選びます
- 寒さ・結露：今ある窓の内側にもう1つ窓を付けて、間に空気の層を作ります。窓まわりの冷えを和らげる方法として、国の資料でも紹介されています。
- 暑さ（西日・日差し）：内窓は断熱が得意で、日差しを抑えたいときはガラスの種類を選びます。内窓だけで足りない場合は、カーテンやブラインドとの組み合わせも考えます。
- 音：外の音を小さくする効果はありますが、どれくらい小さくなるかは窓の組み合わせで変わります。数字は実験室の値で、実際のお部屋では同じにならないことがあります。
- 音が一番の悩みなら、先に内窓の防音の記事をご覧ください。
書斎の窓で、寒さ・暑さが気になる理由
環境省の「ゼロカーボンアクション30」のページでは、冬の暖房時に室内の熱の約6割が窓から逃げ、夏の冷房時に外から入ってくる熱の約7割が窓から入ってくると言われている、と紹介されています（数字の元は、日本建材・住宅設備産業協会の資料です）。
つまり、エアコンを使っても、窓まわりから温度が入れ替わると、仕事机のまわりは暑い・寒いままになりがちです。1日中同じ部屋にいる在宅ワークでは、この差が体感に出やすくなります。
内窓は、今の窓との間に空気の層を作ります。LIXILは、この空気の層が断熱や遮音の効果を生むと説明しています。また、樹脂はアルミに比べて熱を伝えにくく、熱伝導率が1000分の1程度とされています。冷たい窓に触れたときの「ひやっ」とする感じを和らげやすいのは、このためです。
電気代の目安については、LIXILの試算（東京の戸建て・9窓に設置・エアコン間欠運転など、決まった条件のもの）が公表されていますが、ご家庭によって大きく変わります。電気代の話は内窓と電気代の記事にまとめています。
オンライン会議の音：どこまで小さくなるのか
LIXILのサポートページでは、室外の音が80dBのとき、外窓に内窓（インプラス）を付けると40dBまで下がる例が紹介されています。音が10dB下がると、人の耳には音が半分になったように感じられるとも説明されています。
ただ、この数字は「どの窓に付けても同じ」ではありません。LIXILの別のページでは、外窓の等級・窓と窓の間の空気層の厚さ・ガラスの厚みを決めた組み合わせ（外窓：アトモスIICT A-3(8)等級、中間空気層80〜95mm、外窓単板ガラス3mm、内窓単板ガラス5mm）の場合に、T-3(35)等級になる、と条件つきで示されています。
また、環境省のページに載っている「外の騒音が10dB以上下がるというデータ」は、JISで定められた方法により、実験室でLIXILが測ったものと注記されています。実際のお部屋では、壁や天井、換気口などからも音が入るため、表示と同じ数字になるとは限りません。
自分の声や室内の音が、家の中の別の部屋に聞こえる問題は、窓だけでは変わらないことがあります。外からの音が気になるのか、中の音を漏らしたくないのかで、考え方が変わります。詳しい選び方は内窓の防音の記事で説明しています。
悩み別・選び方の目安
| 一番の悩み | 考え方の目安 | あわせて見るもの |
|---|---|---|
| 冬の足元の冷え・結露 | 内窓で窓まわりの冷えを和らげる。ガラスは、断熱を重視した種類から選ぶ | 結露のページ、ガラスの選び方 |
| 夏の西日・暑さ | 内窓は断熱が得意。日差しを抑えたいときは、遮熱を意識したガラスを検討する | 夏の暑さのページ、カーテンとの組み合わせ |
| 外の車・人の声 | 内窓で小さくできる場合がある。窓の組み合わせとガラスの厚みで変わる | 防音の記事、防音のページ |
| 三つとも気になる | まず一番困っている悩みを決めてから、ガラスを選ぶ。全部を最高の仕様にしなくても大丈夫 | 内窓のデメリット |
仕事部屋では、窓を開けて換気したり、窓際に机を置いたりすることも多いので、開け閉めのしやすさも大事です。引き違い窓に付ける内窓は、毎日の開け閉めが増えると手間に感じることがあります。窓の前に物を置くかどうかも、先にお考えください（開け閉めの記事）。
内窓でできないこと・注意したいこと
- 窓だけでは、壁や天井から入る音や冷えは変わりません。
- 窓を2つ重ねるため、換気や掃除の手間は増えます。お掃除の記事もご覧ください。
- 窓枠の奥行きが足りない場合は、ふかし枠という部材が必要です（ふかし枠の記事）。
- 音の数字は、メーカーが実験室で測った値です。お部屋で同じになるとは限りません。
お見積りは無料です。費用は窓の大きさ・数・ガラスの種類で変わるので、窓の写真を送っていただければお出しします。
よくある質問
書斎1部屋だけでも付けられますか
はい、1部屋の窓だけでも付けられます。まず仕事部屋の窓から始めて、様子を見てほかの部屋を考える方も多いです。国の補助制度を使う場合は、対象になる条件がありますので、先にお知らせください（補助金のページ）。
オンライン会議で、外の音は入らなくなりますか
入らなくなるとはお約束できません。小さくなる場合は多いですが、窓の組み合わせやお部屋の状況で変わります。音の種類（低い音・高い音）によっても違います。気になる音を、現地調査のときにお聞かせください。
賃貸やマンションでも付けられますか
付けられる場合があります。マンションは管理規約の確認が、賃貸は貸主様への確認が先に必要です（管理規約の記事、賃貸の記事）。
まとめ：悩みの順番を決めると、選びやすくなります
書斎・在宅ワークの部屋では、寒さ・暑さ・音のうち、一番困っていることを先に決めると、ガラスや仕様を選びやすくなります。音は特に、メーカーの数字をそのまま期待しすぎず、窓の状況を見てから決めるのが安心です。
窓の写真を送っていただければ、おすすめの考え方をお伝えできます。LINEでのご相談、またはお問い合わせからお気軽にどうぞ。
関連する記事
この記事の出典
- 環境省 COOL CHOICE「窓の断熱リフォームから、暮らしの脱炭素を始めよう」（ゼロカーボンアクション30）（2026年10月に確認）
- LIXIL「インプラス」サポートページ「遮音効果」「断熱効果・結露軽減」（2026年10月に確認）
- LIXIL「窓リフォーム 商品の特長（遮音・断熱）」（2026年10月に確認。構成条件・試算条件の注記）
